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偽話§プラセボ?・・・・・・それとも? [健康]

去年の暮、磁気ネックレスを購入した。

“鰯の頭も信心”でもいいやと思いながら、それでも某エレキバンが効いてくれてるので、ひょっとしたらと考えた。肩凝りや肩甲骨と背骨の間が張るのは、月に一度あるかないか程度で、それほどひどい凝り性というわけでもない。

その程度だから効いてくれるものか……そうしたことは検証しようにもしようがない。一つしかない我が身で、磁気ネックレスをした時と、しない時と同時進行で確かめることなど不可能なのだ。

新薬の薬では、被験者を二つのグループに分けて、一方は治験薬を、もう一方には薬効成分の入っていない粒を飲ませて効果を調べるのだが、もちろんそれを同一人物に試すことは不可能である。

ただ、何の薬効成分もないものを呑んだグループの中に、症状が改善することあって、それをプラセボ効果と呼んでいるのだが、10か月ほど使っている磁気ネックレスも、プラセボだったりしやしないかと、いささか斜め視線から見ることもないではない。

などとごちゃごちゃ言ってはいるが、実際に効いているようなのは、紛れもない事実なのである(個人の感想です

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健話§おやつとラジオ体操 [健康]

慢性の運動不足である……せめても“爪の先っぽのような”埋め合わせで、ラジオ体操をしている。毎日15時から、ほんの10分でしかないが、しないよりはましなので、せっせとやっている。

“三つ子の魂百まで”ではないが、小学校の時に覚えて既に60年が経つが、第一体操、第二体操ともにすべての動作を間違えることなくやりおおせることができるのは不思議だ。

これはもうDNAの中に組み込まれているとしか思われず、音楽が鳴りだせば、身体が自然に動き出してしまう……認知症が進行しても身体が動いてくれるのだろうか。

でまあ、準備体操的なイントロから第一体操、間に首の運動を挟んで第二体操まで済ませたら“おやつ”の時間である。

お茶や紅茶、ソフトドリンクの飲みながらいただくのは、餅菓子であったりチーズケーキ、時にはプリンのようなもの。ラジオ体操で運動したよりも、カロリーは多いだろうから、割に合わないと思うけれど、これもまた一つのお約束事として定着してきた。

日々、たいしたことをしているわけではないが、せめてものルーチンワークとして先々も続けるつもりだ。

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嗚話§病院通いが・・・・・・ [健康]

病院通いが途切れない。

月に一度、内科に通院して薬を処方してもらっている。数年来の、足の血管に問題があって、それを改善させるもので、薬を服用し始めた頃から比べれば、かなり改善されてきたと感じられる。

しかも院内処方で薬を出してくれるので、いちいち薬局まで出向く必要がないのはありがたい。

この程度だったら、まあまあ年齢相応かと思っていたら、イレギュラーな通院が入ってしまうようにもなった。

3か月前には耳鼻咽喉科のお世話になった……左耳の奥が耳垢でガリっと音がするようになった。耳垢取りを使っても治らないので、これはもう!と耳鼻科に行ったら、あっという間にすっきり。

と思ったら、7月には歯の詰め物が取れた。以前にも取れた同じ詰め物で、同じ歯科医に処置してもらうのは何だかなので、違う歯科医の予約を取ってみた。

なかなか予約が取りにくく、少し待つことになったが、ずいぶん慎重に処置してくれた。取れてから新しい詰め物が入るまでに1か月半ほどかかったがこれで当分外れないでくれればありがたい。

アラ七十の人間は、気がつくとレギュラーとイレギュラーがカレンダーの予定に組み込まれてしまっているのである。

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週話§日曜枯寂~耳掃除の顛末~ [健康]

先月下旬、左耳の中が、ガリゴリと音が出るようになった。そういえば、長いこと耳掃除をしていなかったのだ。そもそも多くの耳鼻科医が「耳掃除をあまりしないように」と注意喚起しているではないか。

同居人にお願いして見えるところだけは取り除いてもらったが、さらに奥で音がしている。さすがに音が出続けるのは困るので、用事があって外出したタイミングで耳鼻科に赴いた。

待つこと一時間。耳を見た医者が「ああ、奥のほうにありますねえ」と言うや、吸引器具でさっと吸い取っておしまい。治療時間は数分足らずである。お代は1400円也。

どれほどの耳垢があったのか、大昔に除去してもらった時は、耳の穴にぬるま湯を注入し、柔らかくなったところで耳垢を取り出したのだが、吸引されてはわからない。

というわけで、耳の中がずいぶんと軽くなったようだ。そういえば、耳垢が溜まっていて外耳の奥が狭まっているからかどうか、少しばかり気圧に敏感になっていたようで、電車が切通しのような場所を通り抜ける時に、耳の奥が鳴ったりしていて、それもまた耳垢のせいであったのか。

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週話§土曜枯寂~睡眠十分~ [健康]

昨今の睡眠は……よく取れていると思う。

定年退職したあたりから早寝が始まって、おおよそ21時前を目安にベッドにもぐり込んで、起きるのは4時過ぎから5時頃なので、7時間は十分に寝ているはずだ。

一時期は数時間ほどで一度目覚めてトイレで用足しをしたりもしたが、最近はちょうど目覚めるタイミングと尿意が同じくらいだったりする。その時は頻尿かと気にしたが、今のところ7時間くらいでの尿意なので、まあ普通と言えるだろうか。

そして同居人によれば、ずいぶんと寝相が悪かったり、イビキをかいたり、忙しい睡眠生活だったようで、迷惑もかけたようだが、このところは大人しいとのことで、とはいえ油断はできない。だが、どうしたらイビキがひどいのか、そうしたところはわからないまま。

ともかくも、よく眠れるということが何よりではあります。

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週話§日曜枯寂~磁気ネックレス始末~ [健康]

昨年末、どうかなー?と思いながら、磁気ネックレスを取り寄せて使い始めた。

頻繁に肩凝りや背骨と肩甲骨の間が凝ったりするわけではないが、一か月おきくらいには凝ってしまうので、これまでは消炎テープを貼ったり、エレキバンを貼ってしのいでいたが“鰯の頭”と言い聞かせつつ、届いたネックレスを巻いてみたのだ。

それこそ毎日、起きている間は首に巻かれていて……その結果はどうなったかというと、巻き始めて5か月経ったが、顕著な肩回りの凝りは生じてはいない。

そもそも体内で凝りが起きていないのか、凝りが出ても磁気が抑えてくれているものなのか。そのあたりを判断するのは難しいが、一つだけ言えることとして、睡眠中は巻いていないからか、朝起きた時に凝りを自覚する時が、ごくたまにあって、そのタイミングで磁気ネックレスを巻いてやると、緩和されるような気がするのである。

というわけで“個人の感想”としては、効いているような気がするので、同じ痛みを持つ人にも勧めてみることはやぶさかではないが、買い求めてはみたものの、思ったような効果があるかどうかまで保証することはできない。

追記:もし使うにしても、最初から強い磁力の器具は使わないほうがよさそうだ。

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週話§日曜枯寂~虫歯と歯医者~ [健康]

小学生の頃だから60年近い大昔の話である。新学期が始まってほどなく、健康診断が行われる中に歯科検診も入っていて、毎年虫歯が見つかっては歯医者に行くようにと指示された。

それほどひどい虫歯ではなく、ちょっと黒くなった程度を治してもらうのに町内の歯医者に行くのだ。総白髪で初老の穏やかな先生が「今年も来たか」と手ぐすね引いて待っていたのだ。

今と比べて、半世紀以上前の歯の治療は多少の痛みは我慢するしかないというもので、時に大きい虫歯の時は、患部を削り取る時の痛みがなかなかなものだったり、今思えば前時代の治療だったのかもしれない。

通っていた歯医者は、ちょっとした金属の詰め物については、眼の前で混合して作っていた。その当時どれほど歯科技工士がいたものか……彼が器用なので、それくらいはやっていたのだろうか。

半世紀の間に、歯科医療は患者の痛みを極力軽減させるようになっていて、もちろん時には不快な痛みを伴いはするけれど、それが継続してということはなく、実にスマートな診療が行われていると思うのである。

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気話§病院は混んでいたか? [健康]

実家に暮らしていた子どもの頃、かかりつけの内科医がいた。といっても、父親の知り合いというか“親分”みたいな存在で、必要とあらば往診に来てもくれていた。

だから、ちょっと風邪をひいたしでもしたら、すぐに病院まで出向いては、注射を打ってもらったり、薬を処方してもらったりしていたのだ。その時のことを思い出すなら、病院の待合室には診察を待つ患者など一人もおらず、一人ぽつんと座ってばかりだったのである。

ところが、今の病院の混雑はどうだろう。5人、10人は当たり前で、時には20人以上が待合室にひしめき合っている状態も珍しくなどはない。

そうなると待ち時間は2時間にも及んで、半日が丸々つぶれてしまうのは、仕事を持っている人たちにとっては、たまらないことだろう。

さて、そんな状況がいつ頃から始まったものか。色々と考えるのだが、ありがたいことに自分自身がほぼ医者いらずで30年ほどの月日を過ごしていた、そうした間ではないかと思われる。

それが、我が身が高齢化していく間に、医療態勢が激変したようで、病院が混雑する状況がいつしか常態化していたのだ。今のような事態をどのようにしたら解決解消できるものか、様々な広報活動が必要とされるだろうし、そうした中で、より一層の予防医療の充実が求められるのではないか。

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週話§土曜枯寂~癖のある蜂蜜~ [健康]

毎朝、ほんの少しだが蜂蜜を嘗めている。糖分以外にも色々と成分が入っているので、健康にもいいだろうと、まあ“鰯の頭”である。

それで、せっかく嘗めるのだから、そのへんで売っている淡色は、いかにも砂糖の味しかしないと思われて、ある時からひと味違う蜂蜜を探してみることにした。

あれやこれや試している中で、クセが強めの2種類をデフォルトと決めて、嘗めるようになったのだが、それは“栗”蜂蜜と“蕎麦”蜂蜜なのである。

どちらも、色は濃い目で黒に近く、味はなかなかの曲者なのである。そんな蜂蜜を嘗めていつと、何となくだが、さらに身体にいいような気がしてきてその日一日を健やかに過ごせるような気がするのだ。

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風話§入浴剤の楽しみ [健康]

日々の入浴のために用意している入浴剤は3種類と決めている。

白濁したいかにも温泉を思わせるような炭酸系を2種類……一つは強炭酸系と謳っているのだが。

もう一つは、生薬ハーブをふんだんに使った“くすり湯”の類で、これはもう寒い時期には欠かせない入浴剤なのだ。おかげで、汗も出るし何より抜群に温まってくれる。

そんなあたりが冬の入浴剤のラインアップだが、夏場は、じっくり温まることよりも、すっきりさっぱりと入れることを主眼にした入浴剤を選んでいるが、おおむね夏らしく爽やかなブルー系の湯の色の入浴剤を選ぶ。バスソルトと炭酸系だが“森の香り”みたいなのも選択肢だ。

あまり考えずに選んでいるようでいて、自分なりに季節季節で考えていることに気がつくのである。

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散話§花粉症のこと [健康]

我が身に花粉症疑惑が生じたのは定年退職した翌年の7年前、2016年3月のことである。

どうにも眼が痒くてたまらず、あるいは?と眼科に駆け込んだら、医者曰く「檜花粉でしょうかねえ」と診立てた。だが調べてみれば、檜花粉は時期がもっと後のことではないかと訝しんだが、とりあえずは処方された点眼薬を注し続けた。

症状はほどなく改善してくれ、重くなることなく済んだのはありがたいことだが、問題は再発しやしないかとということだ。

汲々として迎えた翌年の3月……あーら不思議や、症状がそよとも出てくれない。これはいかに?と思っても、わざわざ医者に出向いて「僕はどうして花粉症にならないのでしょう?」と聞くわけにもいかず、それならいいやと放置。

結局、2016年3月のあれは何だったのだろうとは、今でも思っていることでその後も花粉症が発症することもなくここまで来た。

ならないで済むのは実にありがたいことで、眼が痒くなることも、鼻水が出て止まらなくなるなどということもなく、おかげで花粉症のみなさまの嘆きを申し訳ないことながら他人事として聞いているのである。

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週話§日曜枯寂~禁煙の効用~ [健康]

内緒だが、23歳まで煙草を喫っていた。やめた理由は単純で、自分には煙草が合わなかっただけの話である。

そんなわけで気がつけば紫煙が苦手なものになっていた。飲食店で自由かつ気ままに喫煙できた時代は、入れる店と敬遠する店とはっきり分かれていて喫煙可の店にしかたなく入る時は、空いているなら離れた席を選んでいた。

何年か前から飲食店禁煙が定められたおかげで、それが居酒屋であろうと、よさそうだと見定めた店だったら、気兼ねなく入れるようになったことは、本当にありがたい。

かつては“分煙”だった店が、全面禁煙になったことで、肩身の狭い思いをしていた非喫煙組だったが、今は伸び伸びと過ごすことができる。

喫煙率は年々減少を続けていて、飲食店にとっても非喫煙者が来店するほうが、より多くの来店客を望めるのではないだろうか……今がそうなのだが。

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週話§土曜枯寂~磁気ネックレスなど~ [健康]

凝り性というわけではないが、肩凝り、あるいは背骨と肩甲骨の間の筋肉が痛むことがあって、粒磁石の“磁気治療器”いわゆるエレキバンを貼るが、個人的にはそのおかげで凝りが改善していると感じていた。

それならばと思い立って、去年の暮に磁気ネックレスを買ってみた。ネックレスの磁石を使って首に巻き付けておくという簡単なもので、使い始めてから一か月以上が経過したが、凝りの類を自覚せずにいる。

これが、たまたまそうなのか、本当に効いているのか……それがわからずにいるのだ。ひょっとしたら“プラシーボ効果”かもしれないと考えないでもない。

というわけで“鰯の頭”的に使用中である。冬場は着ている衣類の下で見えないからいいのだが、問題はTシャツだけで過ごしている夏場で、こうしたアクセサリーの類を身に付ける習慣がなく、はてさてどうしたものかと、今から夏を見据えているところだ。

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新話§ラジオ体操の記憶 [健康]

ラジオ体操を始めたのは、小学校に入ってからのことではなかったか、そんな記憶である。最初は、周りの人の動作を見よう見まねで覚えたのだった。

それがまあ“雀百まで踊り忘れず”何とやらで、60年経った今も、まったく間違えることなく最初から最後まで動作できるのは、たいしたものなのか、当然のことなのか。

それでも、後々にテレビで見た“正しい”動作と、それまで自分がやっていた動作のいくつかは違っていて、今はまあ修正して正しく体操しているはずである。

動作が微妙に違っていたのは、指導してくれた体育教師の動きが違っていたのではと、今思い出せばそんな気がするのだが。特に動きが違っていたのは第二体操のほうで、第一体操のほうはそんなことはなく、自分的には第一よりも違う動作への移行が滑らかだと感じるのだ。

それに比べると、第二体操は次の動きに移る時が自分的にギクシャクするところはあって、どうやったらスムーズに次の動きに移れるのかなと考えはするが、なかなか妙案はなく、うまくいく時もあれば、どうしてもうまくいかない時もあって、ちょっと不本意なことが多い。

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週話§日曜有閑~せっせと水分摂取~ [健康]

なおも猛暑が続く中、特に水分摂取はこれまでの夏以上にマメに飲んでいる今年である。

まず朝……前夜、酎ハイを作るのに使った炭酸水がボトルに半分以上残っているので、冷蔵庫から取り出して、冷たいところをぐびぐび飲んでしまう。就寝中に体内から抜けていった水分をしっかり補給してやるということだ。盛夏の頃は午前中で1リットル近くは摂取しているのではないか。

そして昼……昼飯の時には、カップ1杯の麦茶、あるいは牛乳を飲む。

まあ、かつてはそれほど水分を摂らずにいたと自覚しているが、このところよりマメに水分を摂取しているつもりで、それはもう老いの身を自覚するがゆえのことである。

最後に夜だが、お休肝日は心して大きめのカップで麦茶を飲むが、問題は飲酒日である。ビールは9割以上が“水”なのだが、アルコール分に利尿作用があるので、呑んでも呑んでも体外に排出されてしまう。であるがゆえに、それ以外の機会で水分を補給してやらねばならない。

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