臥話§起床時刻が一定しない件 [睡眠]
既に、４時半には世間が明るくなってしまうが……
目覚める時刻が一定してくれない。ベッドに入る時間は21時頃と、ほぼ同じなのだが、起床時刻は４時半頃から６時までと、１時間半ほどの幅がある。
４時半くらいに起きても、睡眠時間は７時間を超えているので、何の問題もないが、さすがに６時となると睡眠時間９時間で寝過ぎではないだろうか。
こうなってしまう原因として考えられることに、およそ３時頃かと思われるトイレタイムが入ってしまうことではないか。さすがに世間はまだ暗くて、４時にもなっていないことははっきりしているので、当然ながら二度寝を試みる。
うまく二度寝できてしまうと、そのおかげもあってか、睡眠時間が割り増しされるようで、それで６時頃まで熟睡しちゃうようなのだ。
本当は、途中で起きた時に時計を確認するほうがいいのだけれど……もう、こんな時間？だったらまだしも“まだ、こんな時間？”だとわかってしまうことで、がっくりきてしまうような気がする。
繰り返すが、睡眠不足ということはまったくなくて、だから４時に起きても何の問題もないくらいなのだが、世間が暗いのであれば、まだもう少し寝てもいいんじゃないかと思ってしまうのだ。
《健康のトピックス一覧》
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４時半くらいに起きても、睡眠時間は７時間を超えているので、何の問題もないが、さすがに６時となると睡眠時間９時間で寝過ぎではないだろうか。
こうなってしまう原因として考えられることに、およそ３時頃かと思われるトイレタイムが入ってしまうことではないか。さすがに世間はまだ暗くて、４時にもなっていないことははっきりしているので、当然ながら二度寝を試みる。
うまく二度寝できてしまうと、そのおかげもあってか、睡眠時間が割り増しされるようで、それで６時頃まで熟睡しちゃうようなのだ。
本当は、途中で起きた時に時計を確認するほうがいいのだけれど……もう、こんな時間？だったらまだしも“まだ、こんな時間？”だとわかってしまうことで、がっくりきてしまうような気がする。
繰り返すが、睡眠不足ということはまったくなくて、だから４時に起きても何の問題もないくらいなのだが、世間が暗いのであれば、まだもう少し寝てもいいんじゃないかと思ってしまうのだ。
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