夜話§二度寝の確率

早寝早起きが常態化して既に10年以上が経過した。毎晩21時前後にはベッドに入り、５時半前後には起き出している。

だが、その間に一度はトイレ起床が入って眠りが中断する。何時頃に起きているのか時計を見ないのでわからない。というか、時計を見ると何となくだが、その先に二度寝しようという意欲が失われるような気がするのだ。

真夜中にトイレに行くのは、老化のゆえと割り切っていて、問題はその後の二度寝ができるかどうかである。出すものを出して落ち着いたところで、再びベッドにもぐり込んで二度目を試みる。

だが、週に二回くらいは寝床で30分近く経過しても、寝つけそうにもないことがあって、こらえ切れずに起き出すことになるが、そこで時計を見ると、５時から５時半あたりを指していて、睡眠時間としては十分なのだと苦笑いするのだ。

二度寝に成功する時は感覚で何となく“眠りに入りつつある”とわかって、気がついたら寝ついて、たぶん一時間くらいは熟睡しているのではないか。

そうして一番にありがたいのは、睡眠不足でさほどの苦労をせずに済んでいることなのである。

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